Archivi categoria: rilassamento

Consigli ed Esercizi per vincere l’insonnia

L’insonnia può essere fastidiosa e, in certi casi, una vera sofferenza. Con questo articolo voglio condividere due tecniche di rilassamento che mi hanno aiutato a superarla. In fondo al post, ho descritto un’esperienza personale straordinaria, ancora inspiegabile, la quale immagino non mancherà di stupire, e forse di far storcere il naso ai più scettici.Immagine di copertina

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Musica: come meditazione e medicina per la mente

Ho letto diversi articoli sul potere della musica sulla mente. Sono quasi tutti “d’accordo” sul fatto che la musica “Ha un impatto notevole sul proprio umore e sui propri pensieri; che trasmette sensazioni, emozioni profonde e può essere rilassante o energizzante, a seconda di quale pezzo si ascolta.” (da un post di Rita Charbonnier).

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Causa e problema: due anelli della stessa catena

Come in passato, ancora oggi succede di farmi queste domande:

  • “Perché devo essere così agitato?”  
  • Cosa c’è che non va in me?

È capitato anche a te?

Ok. Fai un bel respiro profondo. Rilassati, vorrei che tu leggessi con calma e attenzione, perché penso che ti sarà d’aiuto…

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