Archivi categoria: Risorse personali

Quando (e perché) le tecniche di rilassamento da sole non bastano

Tutte le tecniche e gli stratagemmi che possiamo usare contro ansie e paure, non saranno mai veramente efficaci senza due ingredienti molto importanti.
Due ingredienti davvero speciali.

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Rallentare il corpo per rilassare la mente

Esistono momenti in cui possiamo trovarci coinvolti in situazioni ansiose e fortemente emotive, a volte difficili da gestire.

In questo breve post, è riportata una tecnica veloce  da mettere in pratica insieme a quelle già condivise nei precedenti articoli: dell’osservazione e lo stratagemma per ritrovare la calma.

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        “Mente e corpo sono collegati: se la mente è agitata anche il corpo lo sarà.” Osho Rajneesh  

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Causa e problema: due anelli della stessa catena

Come in passato, ancora oggi succede di farmi queste domande:

  • “Perché devo essere così agitato?”  
  • Cosa c’è che non va in me?

È capitato anche a te?

Ok. Fai un bel respiro profondo. Rilassati, vorrei che tu leggessi con calma e attenzione, perché penso che ti sarà d’aiuto…

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Energie come usarle

Ciao a tutti!

Scrivo il mio primo, breve, articolo per parlare del nuovo blog Energie come usarle.

personal-943881_1920Le energie di cui scriverò saranno le due importanti energie da cui attingiamo tutti i giorni per vivere:

  1. L’energie fisiche
  2. L’energie mentali

Attraverso i miei post, voglio condividere soluzioni veloci e risorse utili che aiutino ad affrontare meglio la quotidianità e cosa fare:

  • Quando si è nervosi (e come calmarsi in pochi minuti)
  • Quando si è ansiosi (come rilassarsi senza assumere psicofarmaci)
  • Quando si soffre di insonnia (come addormentarsi e svegliarsi rigenerati)
  • Come riacquistare energie fisiche

Se vuoi conoscermi un po’ meglio clicca qui

A presto! ;-)