Musica: come meditazione e medicina per la mente

Ho letto diversi articoli sul potere della musica sulla mente. Sono quasi tutti “d’accordo” sul fatto che la musica “Ha un impatto notevole sul proprio umore e sui propri pensieri; che trasmette sensazioni, emozioni profonde e può essere rilassante o energizzante, a seconda di quale pezzo si ascolta.” (da un post di Rita Charbonnier).

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Paura di fallire? Non tirare il freno a mano!

Questo è un guest post scritto da Claudia Lemmi, autrice di articoli attraverso cui condivide la sua passione per temi come la dieta, l’alimentazione, il benessere e i rimedi naturali.


Tutti abbiamo paura del fallimento. A chi non piacerebbe intraprendere un nuovo progetto, una nuova relazione o un cambiamento che condizionerà la nostra vita per sempre, con la certezza matematica di non fallire?

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Rallentare il corpo per rilassare la mente

Esistono momenti in cui possiamo trovarci coinvolti in situazioni ansiose e fortemente emotive, a volte difficili da gestire.

In questo breve post, è riportata una tecnica veloce  da mettere in pratica insieme a quelle già condivise nei precedenti articoli: dell’osservazione e lo stratagemma per ritrovare la calma.

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        “Mente e corpo sono collegati: se la mente è agitata anche il corpo lo sarà.” Osho Rajneesh  

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Come un piccolo stratagemma può aiutarti a ritrovare la calma

L’articolo precedente, nel quale anticipavo l’argomento sull’importanza dell’osservazione , ha dato il via a questo post, in cui voglio consigliarti uno stratagemma molto efficace, utile e semplice da applicare.

La differenza è che, in questo caso, tutta l’attenzione non deve essere rivolta a noi stessi ma a quello che abbiamo intorno.

ZSG_-_Linth_2010-08-29_17-23-08Osservare è come infilarsi un salvagente quando il mare è agitato

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